月经不调需要注意些什么

　　月经不调需要注意些什么?由于现在很多女性的生活复杂，导致月经不调的女性逐渐增多，月经不调是一种常见的妇科病，所以女性朋友不要不放在心上。引起这种现象出现的原因有很多，所以女性朋友在日常生活中一定要注意。那么，月经不调需要注意些什么?我们来看看相关内容。

　　月经不调需要注意些什么?

　　一、生活要规律：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　二、饮食调节：月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多过冷，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　三、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　四、心理调节：放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

　　五、不能性生活：注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　六、经常做运动：要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　小编提示：关于“月经不调需要注意些什么”的问题，上文就为大家介绍到这里，月经不调对女性朋友的影响也是非常的大的，所以女性朋友一定要注意，如你还有问题，欢迎与我们进行在线咨询，祝你身体健康wch!